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      泡腳養生 并非人人都適合

      來源:濰坊晚報   發布時間:2024-01-03 14:41:18

        濰坊日報社濰坊融媒訊 “寒從腳下起”,冬天天氣寒冷,堅持泡腳有驅寒、除濕、提升陽氣等作用。濰城區人民醫院治未病科醫生姜偉提醒,泡腳的好處雖然很多,但不是所有的人都適合。

        姜偉表示,冬季用熱水泡腳,能促進局部血液循環,幫助驅散風寒表邪,特別是晚上泡腳,有一定的助眠效果。但是,有出血性疾病的患者,如患消化道出血、腦出血的人不宜泡腳。心臟病、心功能不全的患者,有低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳,因為這會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。饑餓或者飽腹時也不宜泡腳,以免影響胃部血液供給,出現頭暈等癥狀。此外,有腳外傷的人,女性妊娠期、月經期、異常陰道出血期間,皆不宜泡腳。

        “足浴有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效,體質虛寒的人,容易失眠多夢的人等則適合泡腳。”姜偉提醒,泡腳時水溫不宜過高,在45℃左右為佳,過熱會損傷皮膚,過涼則起不到溫通血脈的效果。

        “泡腳時間并非越久越好。長時間浸泡不僅會消耗熱量,而且出汗太多會消耗大量陽氣。”姜偉說,晚上臨睡前足浴養生效果最佳,每日一次或者隔日一次,每次足浴的時間在半個小時左右為宜。一般以額頭及后背微微出汗為度。泡完腳后,不要晾干,要及時用干毛巾擦干。

        濰坊日報社全媒體記者:王路欣/文

      責任編輯:邢敏

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